Functional Fitness für Läufer: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Functional Fitness f r L ufer Der neue Fitnesstrend f r Anf nger Fortgeschrittene und Profis Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness Functional Fitness wenden sich Trainingsspezialist Bj rn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle L ufer die ihre Leistungen signifikant

  • Title: Functional Fitness für Läufer: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
  • Author: Björn Kafka
  • ISBN: 3768835847
  • Page: 418
  • Format:
  • Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness Functional Fitness wenden sich Trainingsspezialist Bj rn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle L ufer, die ihre Leistungen signifikant verbessern wollen Ob Dauergeschwindigkeit oder Sprintf higkeit Speziell zugeschnittene Work outs f r L ufer bringen zuverl ssigen Erfolg und das wesentlich schneller und dabei abwechslungsreicher, als es ein Ger tetraining erreichen kann.Functional FitnessUnter dem Schlagwort Functional hat sich eine neue Trainings und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt Einfache, aber hocheffiziente bungsfolgen Work outs garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training Sowohl Grundlagenfitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne gro en technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern Mit den neuen Bewegungsabl ufen verbinden sich drei gro e Vorteile einfacher Aufbau, flexible Anwendung kaum Trainingsger te keine oder geringe Zusatzkosten sowohl allgemeines als auch gezieltes Training ist m glich

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    • Free Download [Science Fiction Book] ☆ Functional Fitness für Läufer: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis - by Björn Kafka ↠
      418 Björn Kafka
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      Posted by:Björn Kafka
      Published :2018-01-13T10:32:58+00:00

    One thought on “Functional Fitness für Läufer: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis”

    1. Was mir an dem Buch gefällt ist die große Anzahl an Übungen die sich auf die 4 Bereiche Kraft, Zirkel, Koordination und Schwachstellen aufbauen. Zudem gibt es abschließend für die drei Bereiche Anfänger, Fortschrittener und Profi jeweils 12-wöchige "Trainingspläne".Es wird auf theoretisches Drumherum verzichtet und direkt auf den Sinn der Übungen hingewiesen. Um sich besser in einen Plan einordnen zu können gibt es zudem einen kurzen Selbstcheck.Im Hauptteil ist jede Übung mit einer S [...]

    2. Das Buch enthält 66 Übungen die in 4 Gruppen eingeteilt werden.1) Kraft: 10 klassische Übungen wie z.B. Kniebeugen mit der Langhantel.2) Schwachstellen: 12 Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur im Kraftausdauer Bereich.3) Zirkel: 31 Übungen für ein Zirkeltraining. Es wird primär das eigene Körpergewicht verwendet.4) Koordination: 11 Übungen zur Verbesserung der Koordination und Geschicklichkeit.Die verwendeten Geräte sind Kugelhantel, Medizinball, Klimmzugstange, Kasten, Langhantel [...]

    3. Habe mir wegen Leistungssteigerung das Buch gekauft.Es sind sehr gute Übungen abgebildet.Nur ein Trainingsplan wäre das i - Tüpfelchen.Aber man kann nicht alles haben.Einen Trainingsplan muß man sich selbst erstellen.

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