Topfit am Start: Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan

Topfit am Start Das ideale Wettkampfgewicht f r Ausdauersportler Matt Fitzgeralds Punkte Ern hrungsplan Das optimale Wettkampfgewicht ist von entscheidender Bedeutung f r jeden engagierten Ausdauersportler Leistungsf higkeit Belastbarkeit und nicht zuletzt das K rpergef hl selbst erreichen im richtig e

  • Title: Topfit am Start: Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan
  • Author: Matt Fitzgerald
  • ISBN: 3768835839
  • Page: 197
  • Format:
  • Das optimale Wettkampfgewicht ist von entscheidender Bedeutung f r jeden engagierten Ausdauersportler Leistungsf higkeit, Belastbarkeit und nicht zuletzt das K rpergef hl selbst erreichen im richtig ern hrten und gut austrainierten K rper ihre Spitzenwerte Matt Fitzgerald, Ern hrungsspezialist und vielfacher Buchautor, hat einen praktikablen 5 Punkte Plan erstellt, der das sportliche Idealgewicht betrifft Er richtet sich vor allem an Ausdauersportler und beinhaltet folgende Aspekte Steigerung der Lebensmittelqualit t mehr Nahrungswert pro Kalorie sinnvolle Zusammenstellung der Energiequellen Fett, Protein, Kohlenhydrat die Wahl des richtigen Zeitpunkts f r die Nahrungsaufnahme geschicktes Management des Appetits Optimierung des TrainingsViele der hier besprochenen Stoffwechselgrundlagen erhalten mit Blick auf das ideale Wettkampfgewicht und die optimale Leistungsf higkeit neue Bedeutung Nicht jeder Ausdauersportler wei zum Beispiel, welchen Einfluss der Zeitpunkt des Essens darauf hat, ob eine Kalorie im unmittelbaren Energiebedarf verbrennt, in den Muskelaufbau gelangt oder im Fettgewebe gespeichert wird Mit solchen Informationen und vielen anderen Hinweisen und Tipps sind signifikante Erfolge und eine Steigerung der Leistungsf higkeit in Reichweite Dazu braucht es weder strenge Di ten noch zweifelhafte Nahrungserg nzungsmittel.Handfeste Infos, praxisorientiert aufbereitet der Weg zum idealen Wettkampfgewicht ist frei

    • Best Read [Matt Fitzgerald] ↠ Topfit am Start: Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan || [Spirituality Book] PDF ✓
      197 Matt Fitzgerald
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      Posted by:Matt Fitzgerald
      Published :2019-03-11T02:17:14+00:00

    One thought on “Topfit am Start: Das ideale Wettkampfgewicht für Ausdauersportler - Matt Fitzgeralds 5-Punkte-Ernährungsplan”

    1. ich kenne die aktuelle englische Version mit den sechs Steps. Das hier ist noch die fünf Step Variante, schade. Mir hilft dieses Buch dadurch dass eben die Nahrungsmittel mehr europäisch sind

    2. die Beschreibung hat sich besser und interessanter angehört. Es gibt sehr sehr viel zu lesen. Wenig Bilder und ich finde, zum Teil zu kompliziert,werde mich zwingen es weiter und bis zum Ende zu lesen, da das Buch mit 18 Euro doch sehr teuer ist.

    3. Der Grund, weshalb ich mir dieses Buch gewünscht bzw. gelesen habe ist das Interesse am Thema (Sport-)Ernährung. Dieses ist in meiner Ausbildung zum Trainer für allgemeine Körperausbildung etwas zu kurz gekommen. Die Erwartung welche ich an dieses Buch hatte war: Praktisch umsetzbare Vorschläge und vertiefende Erklärungen zur Ernährungs-Gestaltung für Ausdauersportler.Der Autor verfolgt nach einigen einleitenden Kapiteln einen 5-Schritte-Optimierungsplan:1.Verbessern der Ernährungsquali [...]

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